谢文娟冲进客厅，阳台的落地窗全没了，只剩一个方方正正的大洞。

1、乐鱼电竞 剩下的，交给路上的风和时间。

这种”痛后而立”的经历让赛事赛道的体验与精神深刻挂钩，实现了体验的升华。乐鱼电竞每日摄入的热量中，应该有55%左右来自碳水化合物、25%来自蛋白质、15%~20%来自不饱和脂肪。

2、黄坤明到惠州调研：高标准高水平推进稔平半岛开发建设

（图/晓洋） 这些被追捧的“明星动物”，大多属于野生动物里的“老弱病残”。

3、今日热点：电影《飞驰人生3》定档春节；大麦否认与黄牛挂钩……

无氧阈 无氧阈是指人体在递增工作强度时, 由有氧代谢供能开始转换成无氧代谢供能的临界点 (转折点) ，属于衡量马拉松运动员水平高低最为重要的数据。

4、美国施压沙特签“亚伯拉罕协议”，否则核协议“作废”

二十年前进入中国市场的时候，卡骆驰就深受仿版困扰，如今也一样。

5、开赛！大连体育中心体育馆沸腾了！

在很多跑者眼里每天5公里根本就不算什么的，但是能长期坚持下去，带来的改变是巨大的。

（图/《小舍得》） 鱼油到底有没有用，普通人终归难以下定论。

灰指甲和足癣均由致病性真菌引起，需要采取正规抗真菌药治疗，治疗周期长，切不可相信电线杆小广告。

6、文明实践丨邻里欢聚乐融融 同心共谱幸福章

提速的狂欢下，作为普通跑者我们在兴奋之余一定也燃起了对速度的追求。

提升配速的三个维度 对于马拉松跑者来说，运动水平的差异，使得训练的侧重点也有所不同。

7、泰国总理阿努廷会见董军

再加上重量训练带来的所谓「后燃效应」－高强度运动过后，新陈代谢会持续数小时，甚至是几天。

假如，感冒的症状都发生于颈部以上，如：流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、或轻微的喉咙痛的话，”小心地“从事比平常”轻一半强度“的运动。

8、坐拥杨瀚森王俊杰两大海归仍惨败，三大隐患锁死男篮出线生路

知乎Tech Club新知科技大会同样带着这一命题来到WAIC。

本来就缺少运动量的她，开始饮酒和暴饮暴食，各种面包、甜点、糖果棒、巧克力饼干开始充斥在她的日常饮食中。

奶茶追求高度标准化，茶底萃取、牛乳添加量等都能写进操作手册。

9、“两高”修改司法解释，加大力度惩治内幕交易、泄露内幕信息犯罪

这种”痛后而立”的经历让赛事赛道的体验与精神深刻挂钩，实现了体验的升华。

这种注重内在感受和心流状态的训练方式，将使每位跑者在持续锻炼中体验到更深层次的运动愉悦，为整个跑步旅程增添难忘而富有意义的体验。

10、李金羽个性太强？被李玮锋掐脖子、不理郑智、与朱广沪渐行渐远

组员们也经常交流各种跑课表的心得，对于跑速度，利用重心前倾找到脚掌接住的感觉，才是自然地获得速度，类似的技术习得，必须靠专注与觉知，因此自从加入了训练营，我的日常跑步戒掉了耳机，开始学会和身体对话。

小姑娘深受打击。

1、水利部安排部署台风“红霞”暴雨洪水防范应对工作

该研究以调查问卷的形式跟踪这些跑者长达两年，两年后，他们将这些跑者分为受伤者和未受伤者，而且还进一步，将受伤程度严重到需要医疗照顾的跑者与从未受过伤的跑者分开成组，然后对他们进行系统的对比研究和分析。

2、火了30年的off-duty，不费力，才是真本事

早在2004年，他的研究便发表在《Medicine & Science in Sports & Exercise》上，证明姿势跑法可以将跑步对膝盖的冲击降低约50%。

3、湘潭馆重磅亮相长沙筑博会核心板块

中等强度身体活动（约3-6 METs）需要中等程度的努力并可明显加快心律，例子包括，快走，家务，遛狗，搬运杂物等。中国驻泰国使馆发言人就中泰联合声明涉台内容答记者问代价之一就是大量的“假预警”。

4、女生的屁股后面，为什么有两坨“黑印子”？3个方法帮助恢复嫩滑

这支被外界寄予厚望，坐拥孙兴慜、李刚仁、金玟哉等“黄金一代”的韩国队本不该踢成这样。

5、18岁女生打完“减肥针”后剧烈呕吐进急诊！医生紧急提醒

然后慢慢抬起臀部，摆动双臂向上跳，向前跳起来，在跳的过程中，膝盖被抬起，并以双脚落地。

6、世界杯历年最佳门将榜单出炉！阿根廷的马丁内斯为何争议最大

因为如果一味讲究垂直振幅小，就会变成小步跑，这并不是我们所追求的。

在层次分明的群像场面里，近景、中景、远景配合相得益彰，观感不输真人大片。

依托政企媒多方协同合力，保利发展控股将以文化滋养基层邻里、以社群重塑温情联结，打造一套可复制、可持续的社区共建运营范本，为社会基层治理与民生美好生活建设输出行业实践思路。

7、广东中南部近三日有大雨到暴雨｜早安广东

如果中午是你唯一能运动的时间，也未尝不可，但你应尽量做一些室内的运动。

这份指南可以帮你在计划开始前更好地进入状态。

8、跌破1元/斤！无锡人最盼的消息来了

担心问题严重的跑友，不知该如何处理，去医院拔指甲又觉得会很疼！也对此满不在乎的，不管不看，最后真的被迫去医院做小手术，拔指甲清创！ 所以今天，我们就和大家聊聊跑步后黑甲的处理和如何预防？ 跑步后为何会产生黑甲？ ▲ Photo by Jan Romero on Unsplash 跑步后黑甲是一种常见的运动损伤，一般是因为脚趾前端长时间受外力挤压和摩擦致甲床出血或血液循环不畅淤血造成黑甲。

这些“松弛派对”在地域、舞种、场所上都各有不同，但都收获了互联网上平等的“扫射”。

洞洞鞋有多火，广东地铁满车厢的乘客们早已用脚投票。

一座城市不会因为通了更多地铁而自动变得伟大，但那些穿梭在地下的人流、那些因地铁而缩短的距离，会一点一点凝聚成城市自身的温度。